Часто бывает апатия, всё валится из рук и нет самоцелей? Не видите смысла двигаться в поставленном направлении?
В условиях современного ритма уходят жизненные силы, а вместе с ними и мотивация – то, что заставляет человека двигаться вперёд, придавая действиям целеустремленность, уверенность, направленность и обдуманность.
Содержание
Мотивы к действиям бывают внутренние и внешние:
Различают устойчивую и неустойчивую мотивацию.
Первая – когда совокупность внешних и внутренних действующих сил так сильна, что никаких дополнительных побудителей к действию не нужно.
В случае второй требуются дополнительные цели и факторы, чтобы продолжать действовать.
Что же толкнёт к действию, поможет найти мотивацию?
Стимулы исходят из различных убеждений, принципов или желаний:
Стоит определить для себя, что служит вашим побудителем к действию, ответить себе на некоторые вопросы.
Например, какие перспективы ждут вас, если выберете этот путь? Что для вас успех?
В этот момент важно отвечать искренне и только для себя, а не стараться взять за основу общепринятые нормы или навязанные эталоны, ненужные вам.
Нужно постараться объективно оценить, какова возможность достижения этой цели, сколько времени может понадобиться для её, что будет после того, как цель будет достигнута.
Если кажется, что поставленная задача слишком велика, и её так просто не осилить, то стоит разбить её на много маленьких.
Важным фактором саморазвития личности и работы над собой является осознанность, то есть понимание, для чего и с чего вы начинаете это делать.
Это основополагающая успеха в начатом деле, его мотивационная часть.
Потому что идти куда-то только из-за того, что нужно, – это не цель.
Более того, слепое следование задаче без осознанности её значимости может сбить с нужного пути и лишить желания действовать.
Саморазвитие – осознанные действия человека, предпринимаемые для усовершенствования своих навыков, умений, знаний, реализации себя как личности в той или иной сфере жизни.
Саморазвитию всегда сопутствует личностный рост – воспитание в личности каких-то качеств, направленных на совершенствование личностных качеств и внутреннего потенциала, избавление от неугодных особенностей характера.
Итак, чтобы развиваться духовно и социально, а также расти личностно, нужно ставить осознанные цели, важные именно вам.
Такими целями могут послужить:
Осознанность в саморазвитии помогает достигать целей. Чёткое знание и понимание, как и для чего, помогают с умом расходовать ресурсы времени и здоровья, улучшать качественно свою жизнь.
Что может помешать саморазвитию:
На пути к успешному саморазвитию встретятся трудности, которые будут мешать, заставлять остановиться, пугать, сбивать с пути. Без этого, конечно, было бы легче достичь успеха, но ценность такого достижения будет на порядок ниже.
Успешно саморазвивающийся человек может руководить своим временем и грамотно его планировать.
И для того, чтобы начать придерживаться хоть каких-то планов, нужно составить распорядок дня.
В распорядке дня отразить все действия: от подъёма и утреннего туалета до приёма пищи и встреч в течение дня.
Поначалу будут отклонения от времени и самих планов, но со временем вы научитесь эффективно распределять имеющееся у вас время.
Составление распорядка позволяет не тратить время впустую, не лениться, а напоминает о важных запланированных делах и планах.
Научившись следовать распорядку дня, можно составить план действий на более долгий период, чем один день.
Например, поставить цели на ближайшую неделю, разбить её на этапы, а для выполнений каждого этапа установить свой день недели.
По такому же алгоритму составить планы на ближайший месяц.
Не забывайте включить в свои планы время на встречу с друзьями, культурные мероприятия, прогулки на свежем воздухе – делать разнообразной свою деятельность.
Самые долгие планы – на ближайший год. Такие цели обычно серьёзные, над их достижением нужно трудиться и прилагать усилия.
В таком случае надо составить Карту желаний. На большом листе бумаги не просто написать свои желания и цели, но и подкрепить их наглядными иллюстрациями.
Например, если хочется в отпуск, приклеить на лист фото из прошлых путешествий.
А если мечтаете о покупке квартиры, тогда вырезки из журнала с полюбившимися интерьерами, карта района, где присмотрели жильё.
Важно, чтобы цели не были призрачными и размазанными, а именно конкретными и осуществимыми.
Загадываете отпуск в теплой стране? Продумайте до мелочей маршрут, место, куда вы поедете, в каком месяце, в какой компании.
Важно не просто ставить цель, но и видеть её перед собой, понимать её значимость.
Кроме определения целей и постановки задач важно уметь слышать своё тело.
Многие физические недуги – проблемы здоровья, и тело сигнализирует о них.
Надо научиться прислушиваться к своему телу, проявлять должную заботу и уход за ним.
Отказ от вредных привычек – первый шаг. Никакой пользы от курения или употребления спиртных напитков ваше тело не извлекает.
Избавление от пагубных пристрастий придаст сил и улучшит здоровье.
Не забывайте выпивать нужное суточное количество воды. Не зря говорят, что вода – это жизнь.
Употребление суточной нормы помогает выводить токсины, способствует похудению, увлажняет кожу.
Включите в распорядок дня физические упражнения. Не обязательно посещать спортивный зал с тренером, достаточно разминки дома.
Ежедневные 15 минут разминки помогут размяться, снять усталость и напряженность, улучшат физическую форму.
Со временем нагрузки можно увеличивать и прибавлять новые упражнения.
Залогом успешного саморазвития является четкая постановка и видение целей, определенность и осознанность.
Забота о теле и здоровье – часть саморазвития, которой не стоит пренебрегать.
Ставьте цели, мечтайте, верьте в себя, ухаживайте за собой – и всё получится!
В этом видео вы узнаете, как победить лень:
© 2023 Выучить Work ·
Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Все для студентов и учащихся.
Саморазвитие это хорошо, но о здоровье тоже забывать не следует, можно потратить много сил и при этом угробить своё здоровье, главное не переусердствовать, знать и понимать то к чему ты идёшь.
Подскажите, как начать саморазвитие, чтобы можно было достичь нужных знаний? Может стоит записаться на специальные тренинги или лучше заниматься саморазвитием без посторонней помощи?
Тренинги, это психология, очень полезная вещь, если у вас всё не слишком запущено, в ином же случае вам может потребоваться личный психолог, который вам поможет гораздо больше тренингов.